Правила техники безопасности

1. Общие положения

1.1. Настоящие Правила устанавливают основные требования безопасности для клиентов и тренеров при проведении физкультурно-оздоровительных занятий в студии «ТЕЛОДВИЖЕНИЕ».

1.2. Правила распространяются на занятия по направлениям: пилатес, степ-аэробика и джампинг.

1.3. Цель настоящих Правил — снижение риска травм, обеспечение безопасной организации занятийи правильного использования спортивного оборудования.

1.4. Клиент обязан выполнять требования тренера, непосредственно связанные с безопасностью занятия.

2. Основные сведения

3. Перед началом занятия

До начала тренировки клиент обязан:

• прибыть к началу занятия без существенного опоздания;
• переодеться в подходящую спортивную одежду;
• убедиться, что одежда и обувь не создают препятствий для выполнения упражнений;
• ознакомиться с инструкциями тренера;
• сообщить тренеру об обстоятельствах, которые могут существенно повлиять на безопасность выполнения упражнений;
• не приступать самостоятельно к использованию спортивного оборудования без соответствующей инструкции.

4. Требования к состоянию клиента

4.1. Клиент самостоятельно оценивает своё самочувствие перед началом физической нагрузки.

4.2. При плохом самочувствии, выраженной слабости, головокружении, боли, нарушении координации или иных необычных симптомах клиент не должен начинать либо продолжать тренировку без уведомления тренера.

4.3. При наличии заболевания, травмы, периода восстановления после операции или иных обстоятельств, которые могут ограничивать физическую нагрузку, клиенту рекомендуется предварительно получить медицинскую консультацию.

4.4. Студия и тренер не осуществляют медицинскую диагностику и не определяют медицинские противопоказания клиента.

5. Общие правила безопасности во время тренировки

Во время занятия необходимо:

• соблюдать инструкции тренера;
• выполнять упражнения в пределах своих физических возможностей;
• соблюдать безопасную дистанцию между участниками;
• не выполнять упражнения самостоятельно в зоне, предназначенной для другого оборудования;
• не отвлекать других участников во время выполнения потенциально травмоопасных упражнений;
• немедленно сообщать тренеру о неисправности оборудования, повреждении покрытия или иных опасных обстоятельствах;
• не изменять самостоятельно конструкцию оборудования.

6. Использование спортивного оборудования

6.1. Оборудование используется исключительно по назначению.

6.2. Перед началом использования оборудования необходимо убедиться в его устойчивости и исправности.

6.3. При обнаружении повреждения оборудования его использование необходимо немедленно прекратить.

6.4. Запрещается самостоятельно ремонтировать, разбирать, перемещать или изменять конструкцию оборудования, если это не предусмотрено инструкцией или указанием тренера.

7. Безопасность на занятиях пилатесом

При проведении занятий пилатесом необходимо:

• правильно размещать инвентарь на рабочем месте;
• соблюдать безопасную дистанцию между участниками;
• использовать маты, кольца, мячи и иной инвентарь только по назначению;
• выполнять упражнения в соответствии с инструкцией тренера;
• прекращать выполнение упражнения при возникновении боли или ухудшении самочувствия.

8. Безопасность на занятиях степ-аэробикой

При использовании степ-платформы необходимо:

• убедиться, что платформа установлена устойчиво;
• использовать платформу только на предусмотренной для тренировки поверхности;
• соблюдать дистанцию между платформами и участниками;
• выполнять подъёмы и сходы с платформы в соответствии с инструкцией тренера;
• не выполнять резких движений, если они не предусмотрены программой занятия;
• немедленно сообщать тренеру о смещении или неисправности степ-платформы.

9. Безопасность на занятиях джампингом

Занятия джампингом проводятся с использованием специальных спортивных батутов.

Перед началом занятия клиент обязан ознакомиться с правилами использования конкретной модели оборудования и инструкциями тренера.

• использовать только закреплённый за участником батут;
• проверить устойчивость оборудования перед началом занятия;
• соблюдать безопасную дистанцию между батутами;
• выполнять прыжки и движения только в соответствии с указаниями тренера;
• использовать ручку и иные элементы оборудования только по назначению;
• не выполнять сложные элементы без соответствующей команды и подготовки;
• не покидать батут во время активной части упражнения без указания тренера;
• при появлении боли, головокружения или ухудшения самочувствия немедленно прекратить упражнение.

10. Требования к спортивной одежде

Для занятий необходимо использовать удобную спортивную одежду, не ограничивающую движения.

Одежда не должна иметь элементов, которые могут зацепиться за оборудование либо создать угрозу самому клиенту или другим участникам.

Обувь выбирается с учётом требований конкретного направления и указаний тренера.

11. Порядок действий при травме или ухудшении самочувствия

При возникновении травмы, резкой боли или ухудшении самочувствия необходимо:

1. немедленно прекратить выполнение упражнения;
2. сообщить тренеру;
3. не продолжать тренировку без разрешения тренера, если продолжение может быть небезопасным;
4. при необходимости обратиться за медицинской помощью;
5. при экстренной ситуации вызвать скорую медицинскую помощь по номеру 112.

12. Пожарная безопасность и эвакуация

При обнаружении дыма, огня, запаха гари или иной угрозы пожарной безопасности необходимо немедленно сообщить тренеру и действовать согласно инструкции по эвакуации.

• не создавать панику;
• не использовать лифт, если его использование запрещено при пожаре;
• двигаться к ближайшему безопасному эвакуационному выходу;
• выполнять указания ответственных лиц;
• при необходимости позвонить по номеру 112.

13. Действия при неисправности оборудования

При обнаружении неисправности необходимо:

1. прекратить использование оборудования;
2. предупредить тренера;
3. не пытаться самостоятельно устранить неисправность;
4. не допускать других участников к потенциально опасному оборудованию до проверки.

14. Обязанности тренера

Перед началом и во время занятия тренер:

• организует безопасное размещение участников;
• знакомит клиентов с особенностями использования необходимого оборудования;
• объясняет технику выполнения упражнений;
• контролирует выполнение упражнений в пределах возможностей формата занятия;
• реагирует на сообщения о неисправности оборудования и ухудшении самочувствия клиента;
• при необходимости прекращает выполнение упражнения или занятия конкретным участником.

15. Обязанности клиента

Клиент обязан:

• соблюдать настоящие Правила;
• выполнять требования тренера, связанные с безопасностью;
• использовать оборудование только по назначению;
• сообщать о неисправностях оборудования;
• сообщать тренеру о резком ухудшении самочувствия во время тренировки;
• не выполнять упражнения, которые могут создать опасность для него или других участников.

16. Ответственность

Ответственность сторон определяется законодательством Российской Федерации, условиями публичной оферты, настоящими Правилами и иными применимыми документами.

Настоящие Правила не ограничивают права клиента, установленные законодательством о защите прав потребителей.

17. Ознакомление с Правилами

Клиент может ознакомиться с настоящими Правилами до начала посещения занятия на сайте «ТЕЛОДВИЖЕНИЕ» либо в помещении студии.

При необходимости факт проведения инструктажа по технике безопасности фиксируется соответствующим документом или журналом.

19. Заключительные положения

Настоящие Правила могут изменяться в связи с изменением законодательства, используемого оборудования, организации занятий или условий оказания услуг.

Актуальная редакция Правил размещается на сайте «ТЕЛОДВИЖЕНИЕ» и доступна для ознакомления.